בחילות טיפול

בחילות טיפול לטיפול בבחילות ממושכות – לחצו כאן בחילות הן תופעה ממנה אף אחד לא יכול להתעלם. אנשים שסובלים מבחילות אינם יכולים לתפקד בצורה מיטבית ובדרך כלל מבלים את רוב זמנם ללא חשק לאכול, לשתות ואפילו לחייך לעיתים לא קל כשיש בחילה. מאמר זה יעזור לכם להבין מה ניתן לטפל בבעיה.   בחילות –  מהם […]

וירוס בטן – בא והולך

 וירוס בטן – בחילות יציאות והקאות הגענו לזמן הזה בשנה בו "תופסים" וירוס בטן. זו תופעה עונתית שחוזרת כל שנה וכעת "הוא" מסתובב לו כאן בינינו. מהם הסימפטומים? ומה כדאי לעשות? בימים אלו חדרי המיון מלאים באנשים שמדווחים על תחושת חולי, חולשה, יציאות רבות , כאבי בטן, בחילות ואפילו הקאות כל זאת ללא חום משמעותי. […]

יובש וגרד

חם + יבש לכל מי שמגרד פתאום, כואב הראש או משתוללת האלרגיה זה לא במקרה. רוחות מזרחיות ואוויר יבש מאוד, מגבירים תופעות כאלו! אז כמה יבש אתם שואלים? כמה שחם, ככה יבש! תראו בגרף  הלחות  השבועי

סיבים תזונתיים

                      סיבים תזונתיים סיבים תזונתיים הם "הצעקה האחרונה" בנושא תזונה נכונה ובריאות מערכת העיכול, אחרי שעברנו את גל ההימנעות מגלוטן ואת גל הפרוביוטיקה. סיבים תזונתיים אכן חשובים לתפקוד תקין של מערכת העיכול, אך חשוב לצרוך אותם בחוכמה, כיוון שהם אינם מתאימים לכל אחד. לאנשים רבים אכילת סיבים תזונתיים המצויים בדגנים מלאים, לחם שיפון וחסה איננה […]

תולעי מעיים מבוגרים

מעיים מבוגרים  מעיים ופרזיטים שונים במערכת העיכול, אינם הדבקות השייכות לתקופת הילדות בלבד. מבוגרים רבים המתלוננים על בעיות עיכול וכאבי בטן סובלים מתולעי מעיים ופרזיטים גם אם לא חזרו מביקור במדינת עולם שלישי לאחרונה או בכלל. כיצד פועלת השיטה?   ידוע לכולנו שבילדים הדבקה בתולעים מתרחשת מהר מאוד. ילדים קטנים החיים תחת אותה קורת גג […]

שומן רווי – בלתי רווי

שומנים סוגי השומן השונים ותת המשפחות שלהם עלולים להיות מבלבלים. בואו נעשה סדר בנושא : שומן הוא מולקולה טבעית, אורגנית חיונית לבניית הגוף שלנו, בעזרתו אנו מייצרים רקמות גוף, מעטפת תא, הורמונים ועוד. כל מולקולה של שומן בנויה משני מרכיבם שונים: גליצרין וחומצות שומן אשר בתהליך העיכול חומרים אלו מופרדים ונספגים בנפרד. בין סוגי השומן […]

שומן טראנס

שומן טראנס שומן טראנס: שומן צמחי רגיל בלתי רווי, שנהפך לרווי לאחר שעבר תהליך עיבוד מיוחד במטרה שיהיה מוקשה וישמש כתחליף סינטטי וזול לחמאה בתעשיית המזון (בטבע ניתן למצוא שומן טראנס בכמויות קטנות מאוד, כמעט זניחות, במוצרי חלב ובשר). בארץ בשל צורכי הכשרות השימוש במרגרינה כתחליף לחמאה הוא גדול. בארצות הברית קבעו בשנת 2006 כי […]

ויטמין b12

ויטמין b-12 ויטמין b12 חשוב לכולנו! לא רק לנשים בהריון וצמחונים. רמות ויטמין תקינות חשובות לתפקודים הבאים: תחזוקת מערכת העצבים: בפגיעה ייתכנו בעיות עצביות נירולוגיות. עצבנות, הפרעות שינה, זיכרון וריכוז מושפעים ממנו. יצירת תאי דם אדומים. ליצירת החומר הגנטי שלנו. חוסר בו יגרום לאנמיה – עייפות, חיוורון וחולשה. לטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית. בליווי ויטמין  b6. […]

לא יוצאים מהבית על בטן ריקה

רוצים לרדת במשקל תאכלו ארוחת בוקר כל בוקר חובה לאכול דבר מה עוד לפני היציאה מהבית. לכל הפחות  עוגיה  ליד הקפה של הבוקר ! אכלו  פרוסת לחם, טוסט, דייסת קוואקר, גם פרי  עם יוגורט יעזור  אם תצליחו לשלב  גם חלבון בכלל הגוף שלכם יודה לכם -אבוקדו , ביצה, פסטו ,  גבינה, שקדים אגוזים  מדוע ארוחת […]

מדד גליקמי

מדד גליקמי – רמות סוכר בדם. מדד גליקמי הוא סרגל יחסי, שבא להראות לנו איך משפיע פריט מזון שאכלנו, על רמות הסוכר שלנו בדם. במילים אחרות  כמה זמן עובר ממתי שאכלנו מוצר מסויים עד שהוא הופך גלוקוז זמין לגוף לשימוש שמסתובב בדם. אז למה זה חשוב לנו ? גלוקוז הוא הדלק שלנו למען תפקוד טוב, […]

תרופות לצרבת

לוקחים סותרי חומצה לצרבת זמן ממושך ? יש לבצע בדיקה תקופתית כדי לעקוב אחר רמת הספיגה של מינרלים וויטמינים המושפעים מתרופות אלו : ויטמין b12 ברזל בדם ומאגרי ברזל ( iron ,ferrtin) סידן                                                 […]

שתו 2 ליטר מים ליום

שתו לפחות 10- 8 כוסות מים ליום ללא כולל משקאות חמים ומוגזים למה ?  7 סיבות טובות לכך, מחקרים מראים לנו ש: 1. חוסר מים הוא הגורם הראשון לעייפות במשך היום. 2. שתייה מספקת של מים משפיעה על חיוניות עור הפנים, עור הגוף, ציפורניים ושיער. 3. שתיית 10-8 כוסות מים ליום מקלה ב80 % על […]