נפיחות בבטן
זו לא גזירת גורל וכן ניתן לטפל בה בהצלחה !
נפיחות בבטן
בטן נפוחה או תפוחה ומציקה לכם גם לאחר ארוחה קטנה? כל דבר קטן שאתם אוכלים עושה לכם נפיחות בבטן ואתם כבר לא יודעים מה לאכול ?
לרוב כשבודקים נפיחות בבטן אינה מגיעה לגמרי לבד, מתלווים לה תסמינים נוספים : אולי כאבי בטן , גזים, בחילה, בטן קשה, תחושת שובע מהירה, שינויים ביציאות או רעשי בטן חזקים, אי נעימות או כאב בטן אחרי האוכל ?
אלו הם סימנים של תפקוד לקוי של מערכת העיכול ונפיחות בבטן היא חלק ממנה, בעצם יש משהו מפריע לה לפעול!
אדבר כאן על איך תוכלו לעשות בדיקה בבית לתפקוד העיכול שלכם וגם נבין למה הימנעות מסוג מזון מסוים היא לא מענה אמיתי לבעיה של נפיחות בבטן העליונה והתחתונה שלכם.
אז ניסיתם פניתם לרופא קיבלתם כדורי פחם ופרוביוטיקה אולי גם אנזימי עיכול אבל המצב דיי ממשיך לו… ניסתם תזונאית ותפריט קשוח שאולי עזר אבל היה קשה להתמיד בו והנפיחות בבטן חזרה…
חשוב להדגיש שמניסיוני האוכל הוא לא הגורם לבעיות העיכול שלכם ! עובדה שבעבר אכלתם את אותם פרטי מזון והם לא עשו בעיות. אפילו לפעמים גם עכשיו הם עוברים בסדר אבל לפעמים ממש לא …
תפקוד מערכת העיכול הוא שהשתנה פה, היכולת לפרק ולספוג את המזון בצורה שונה היא הדבר שהשתנה. נכון שאם תאכלו כרוב או ארוחות גדולות עם פריטים רבים תרגישו לא טוב ואם תמנעו תהיה הקלה אבל כדי לטפל בנושא, צריך לייצב את תפקוד העיכול ואז גם תאכלו לאכול כמו פעם.
מיקום הנפיחות חשוב כדי לאבחן את הגורם
נפיחות בבטן העליונה
מתבטאת לרוב כאילו בלעתי כדורסל, המיקום הוא לרוב מעל הפופיק עד למפתח הלב ולנפיחות יש תנודתיות גדולה במשך היום.
יכולה להעיד יותר על הפרעה של הקיבה עצמה וסימפטומים כמו בחילה, בטן קשה או אי נעימות במגע בבטן, כאבים במפתח הלב, גרעפסים, צרבות יותר נפוצים. זה קורה כאשר יש גירוי של הרירית בקיבה, דיספפסיה, דלקתיות, כיב קיבה, חיידק הליקובקטר וכו..
נפיחות בבטן התחתונה
לרוב מערבת יותר הפרעות של המעי הדק והמעי הגס כמו עצירויות,
כאשר פעילות העיכול לא נעשית בצורה טובה בשל גורמים שונים המצוינים בהמשך, פעמים רבות נוצרת תסיסה במעי, דבר שמוביל לנפיחות בבטן התחתונה. נפיחות בבטן התחתונה הכוונה היא לנפיחות פופיק ומטה עד לקו המפשעה, אשר פעמים רבות משתנה ויכולה לכלול את כל הבטן ממפתח הלב עד ללמעל המפשעה.
במשך לאורך היום : למשל בהתעוררות הבטן שטוחה ובהמשך היום או לאחר אוכל מתחילה להצטבר נפיחות. אצל חלק מהאנשים אין תנודתיות והנפיחות בבטן התחתונה היא קבועה אך אין הכוונה לשומן בטני.
הגורמים הם: בעיות ספיגה, חוסר איזון חיידקי, חוסר אנזימים לרוב מלווה לגזים, כאבי בטן נמוכים, יציאות רכות או עצירות, לעיתים גם בעיות מחזור ונושאים גניקולוגים נוספים.
תחושת נפיחות בבטן נגרמת בשל פעולת פרוק לא מלאה של המזון ותסיסה שלו על ידי חיידקי המעי הגורמת לנפח הבטן לעלות וליצור בטנונית קטנה או גדולה, אי נעימות במגע ולחץ על הבטן, וכמובן גם חוסר נוחות אסטטית.
השאירו פרטים, ואחזור אליכם בהקדם:
חשוב לי לציין כאן דבר חשוב! האוכל הוא לא הגורם לבעיות העיכול שלכם !
או חייגו עכשיו ! 054-4518306
בטן נפוחה בדיקה בבית
כדי לבדוק איך ניתן לעזור למצב של בטן נפוחה, שלב ראשון ניתן לעשות בדיקה פשוטה:
החסירו מהתפריט לגמרי למשך שבוע שלם באופן מוחלט את כל מוצרי החלב והגבינות מהתפריט שלכם. כן כן ! גם את החלב בנס הקפה ולא חלב יוגורט או גבינות צאן או חלב דל לקטוז ופתרונות יצירתיים אחרים לא משתתפים בבדיקה.
תראו איך אתם חשים לאחר שבוע? אם אתם חשים הקלה בעוצמת הנפיחות או בתדירות בהן הנפיחות בבטן מופיעה או בתסמיני בטן אחרים שיש לכם בדרך כלל.
שבוע אח"כ החסירו לגמרי מהתפריט לשבוע נוסף – גלוטן, קמח, לחם ודגנים כולל אורז מלא, פסטה, פתיתים, מאפים ועוגיות.
כן ! זה נכון ! זה לא פשוט, אבל זה רק שבוע אחד ובעזרתו תגלו אם אלו הם שגורמים לכם לכאבי הבטן ואי נוחות בשגרה.
במשך זמן הבדיקה כדאי לאכול מזון פשוט כדי לא להכביד על המערכת.
לכן מומלץ מאוד להימנע מבשר אדום, העדיפו ירקות מבושלים כמו בטטה תפוח אדמה דלעת והימנעו מירקות קשים לעיכול כמו – כרוב, חסה, כרובית, ברוקולי, צנון ,סלק חי, נבטים ,קולרבי ועדשים.
חשתם הטבה בבטן ? אפילו הטבה קלה בתחושה? ובהנחה שלא ידוע לכם על אלרגיה ללקטוז או גלוטן אז כנראה שמערכת העיכול שלכם לא בשיאה וחיזוק נכון יעשה עבודה טובה בשיקום התפקוד שלה ככה שתוכלו לחזור ולאכול יותר בחופשיות ללא תחושת הנפיחות המטרידה.
חשוב לי לציין כאן דבר חשוב! האוכל הוא לא הגורם לבעיות העיכול שלכם !
ככל שמזון שאנו צורכים הוא יותר מאתגר לפרוק על ידי מערכת העיכול שלנו. ככה יופיעו יותר תסמינים והפרעות עיכול אם המערכת חלשה.
כשם שאם הרכב שלנו לא סוחב בעלייה סטנדרטית, לא נגיד העליות האלו קשות אלא נבין שהמנוע של הרכב חלש.
נפיחות בבטן טיפול מקצועי
אם לא חשתם הקלה אז המצב מצריך בדיקה מקצועית ומעמיקה יותר כדי לחזור לתפקוד תקין.
הגורמים האפשריים הם שונים ומגוונים : רגישות למזון, חוסר באנזימים, חומציות קיבה נמוכה, שגשוג או חוסר חיידקים טובים, דלקתיות במעי והפרעות תפקודיות במערכת העיכול.
בבדיקה אחפש מהם הגורמים שבגללם מערכת העיכול שלכם אינה מתפקדת טוב, אשלב אבחון בשיטת הביו-רזוננס ובכלים של רפואה סינית במטרה לזהות את הגורמים לבעיה.
איך מתחילים?
אבחון מעמיק
התאמת תוכנית הטיפול
טיפול וחיזוק
בסוף המפגש הראשון אוכל להצביע על הגורם שאינו מאוזן ולהצביע על דרך הטיפול המומלצת לכם ולהגדיר טווח זמן בו אצפה לראות שיפור במצבכם.
כחלק מהטיפול ולאחר הבדיקה אתן לכם תפריט ספציפי לכם, ללא ניסוי וטעייה, אלא כחלק משולב בטיפול בנוסף לכלים נוספים כמו: צמחי מרפא, תוספים לפי הצורך, מכשיר לעבודה בבית דיקור סיני לפי הצורך והענות כמובן.
אני מזמין אתכם ליצור קשר ולהפסיק לסבול ! תחושת נפיחות בבטן זה מצב הפיך!
לשאלות נוספות וייעוץ התקשרו 054-4518306 !
גישת הטיפול בבטן נפוחה היא :
1. לבחון מהו הגורם שמפריע לפעילות עיכול תקינה.
2. לאחר מכן נרצה לטפל ולאזן את מערכת העיכול ובמקביל להפחית עומס על ידי צריכת מזונות קלים לעיכול לתקופה קצובה.
3. לראות שמערכת העיכול מתמודדת עם מזונות קשים לעיכול ללא נפיחות חריגה
אצל חלק מהאנשים שימוש בתוספים שונים יכול להקל :
אנזימי עיכול – עוזרים לפרוק המזון במעי, נשתמש יותר כאשר הנפיחות בולטת לאחר אוכל.
פרוביוטיקה- מעשירה את מגוון החיידקים הטובים במעי שהינם חלק מפעילות פרוק המזון .
פחם פעיל – עוזר לספוח גזים שמעוררים נפיחות , נשתמש בעיקר אם מעורבים גזים בנוסף לבטן הנפוחה.
צריכת מאכלים שאינם מכבידים על מערכת העיכול.
שימוש בתוספים שמקלים על פעילות פרוק המזון – אנזימים , פרוביוטיקה.
אכילה של 5-6 ארוחות קטנות כל יום.
