כי אמא תמיד צודקת 🙂 וגם מחקר בריטי חדש מצא – הוויתור על ארוחת בוקר עולה לנו ביוקר וגורם לצריכה של 20% יותר קלוריות ביום.
בהקפדה על על ארוחת בוקר לפני היציאה לעבודה, אתם תתנו לגוף ולמוח אנרגיה זמינה לפתוח את הבוקר כמו שצריך והוא יחזיר לכם בפחות דחף למתוקים, ריכוז מוגבר, רוגע ושקט פנימי להתחיל את משימות היום יום.

כמובן שארוחת בוקר ישראלית קלאסית עדיפה – סלט, ביצה, גבינה. אבל גם משהו קטן על הבוקר הוא צעד ראשון והכרחי. חשוב שתנסו ותראו שתודו לי אח'כ!

בשבועיים הראשונים ייתכן ותחושו כי תחושת הרעב "נפתחה" לכם ואתם יותר רעבים, אך אל תדאגו לאחר שבועיים זה מתאזן.

   לכתבה על המחקר המראה את חשיבות ארוחת הבוקר- לחצו כאן