רוצים לרדת במשקל תאכלו ארוחת בוקר

כל בוקר חובה לאכול דבר מה עוד לפני היציאה מהבית. לכל הפחות  עוגיה  ליד הקפה של הבוקר !
אכלו  פרוסת לחם, טוסט, דייסת קוואקר, גם פרי  עם יוגורט יעזור  אם תצליחו לשלב  גם חלבון בכלל הגוף שלכם יודה לכם -אבוקדו , ביצה, פסטו ,  גבינה, שקדים אגוזים 

מדוע ארוחת הבוקר חשובה?

כי אמא תמיד צודקת 🙂 וגם מחקר בריטי חדש מצא – הוויתור על ארוחת בוקר עולה לנו ביוקר וגורם לצריכה של 20% יותר קלוריות ביום.
בהקפדה על על ארוחת בוקר לפני היציאה לעבודה, אתם תתנו לגוף ולמוח אנרגיה זמינה לפתוח את הבוקר כמו שצריך והוא יחזיר לכם בפחות דחף למתוקים, ריכוז מוגבר, רוגע ושקט פנימי להתחיל את משימות היום יום.

כמובן שארוחת בוקר ישראלית קלאסית עדיפה – סלט, ביצה, גבינה. אבל גם משהו קטן על הבוקר הוא צעד ראשון והכרחי. חשוב שתנסו ותראו שתודו לי אח'כ!

בשבועיים הראשונים ייתכן ותחושו כי תחושת הרעב "נפתחה" לכם ואתם יותר רעבים, אך אל תדאגו לאחר שבועיים זה מתאזן.

   לכתבה על המחקר המראה את חשיבות ארוחת הבוקר- לחצו כאן

 

יונתן הוניגמן  Dip. Ac
יונתן הוניגמן Dip. Ac

טיפול המשלב דיקור סיני וביורזוננס
נותן מענה לבעיות רפואיות רבות
שלא ניתן להן פתרון אצל הרופאים

אודותי

אני כאן בשבילכם

שיתוף:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב telegram

מאמרים נוספים

לקביעת טיפול או שאלות נוספות,
מוזמנים להשאיר פרטים ואחזור אליכם

לקביעת טיפול או שאלות נוספות, מוזמנים להשאיר פרטים ואחזור אליכם